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台大骨科權威 蔡凱宙 醫師推荐全身運動,健康少花錢,看完此影片就值百萬以上! 有些人在試做後,隔天居然腰皆不痛了 好神奇!一天只要做三次 ,每次花不到30秒的時間。 影片中的80歲老太太做了這個運動,從不能站、不能走 ,到能站能走~

很多人不知道,其實你的眼睛跟頸椎和肝臟的健康可是息息相關! 當你覺得視力模糊、老花的情況開始出現,可能表示你的頸椎和肝臟健康已經在拉警報囉!

關節脊椎問題 開刀才能解決? 骨科醫師最給力的慢老三招

好食物藏蹊蹺,吃錯煮錯命丟掉!排毒地瓜好養生,亂吃恐不孕更會引發神經中毒! 黑糖營­養又健康,當心潛藏失明危機!吃堅果好處多,吃錯小心發胖又致癌!

堅果類食物除不飽和脂肪酸外,還有高蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等,不僅便秘者吃點堅果可幫助消化、排便,堅果中含有幫助催化脂肪的微量元素,每天30克堅果,或以堅果取代其他食物的人可以減去最多體重,且腰圍也少了近兩公分。

年薪百萬的保險女業務員,回到故鄉嘉義梅山,開始種起養生作物-紅薑黃,並且採用無毒­種植,只用自製的水果酵素施肥,為了推廣這項食材,她特別把薑黃磨成粉做成饅頭,還加­入酒釀果乾,結果,黃澄澄的薑黃酒釀饅頭,一天竟然熱賣一千多個!

薑黃當中的薑黃素能安全有效的抗炎,而多數疾病正是來自炎症,究竟吃薑黃還有哪些好處呢? 1. 被臨床證明可以緩解關節炎疼痛,效用堪比大劑量的布洛芬,而且無副作用。 2. 延遲可能會造成肝硬化的肝損害。 3. 在阿茲海默症狀剛剛開始的時候減慢並扭轉病情,並幫助消除因為高齡所導致的認知能力下降。 4. 幫助消化,曾經成功的被用來緩解痛苦並幫助治療炎症性腸病。 5. 依不同癌症類型混合適當的蔬菜可幫助抗癌並防止癌症轉移。 6. 是可以促進心臟健康、記憶力並增強免疫系統的強大抗氧化劑,抗氧化能力甚至比葡萄籽或松樹皮萃取物還強大。

避免心臟病、戰勝癌症、預防中風,晚年不再飽受病痛折磨 營養素有兩種 巨量營養素:包含卡路里、碳水化合物和蛋白質,吃太多會過胖、造成老化、心臟病發和中­風 微量營養素:包含維他命、礦物質和植物化學物質,植物化學物質只有在蔬果有,動物性食­物及加工食品都沒有 蔬果包含了數百至數千種營養素,對保持健康非常重要 豆類含抗性澱粉,不會讓葡萄糖上升,分解大腸裡的細菌,抗性澱粉會轉化成脂肪酸,脂肪­酸會保護我們預防癌症 豆類有助減重、給我們能量,蛋白質很高又能預防癌症,更長壽 綠色蔬菜還有特別的營養素能預防癌症、心臟病和中風 堅果類含有保護的營養素,能預防心律不整、降低膽固醇讓人更長壽,避免心臟病發而猝死­,穩定腦部

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吃蔬菜好健康 澱粉陷阱胖死你!?

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天然食材就是藥!

1.天然補腎藥-山藥 2.天然安眠藥-香蕉 3.天然皮膚藥-甘菊 4.天然感冒藥-檸檬 5.天然胃藥-高麗菜 6.天然止痛藥-生薑 7.天然降壓藥-芹菜 8.天然降脂藥-山楂 9.天然降糖藥-肉桂 10.天然消炎藥-蜂蜜 11.天然瀉藥-梅乾 12.天然維生素-草莓 13.天然抗衰老藥-葡萄 14.天然重金屬解毒藥-火龍果 15.天然抗癌藥-大蒜 16.天然消水腫藥-薏仁水 17.天然美白藥-白蘿蔔 18.天然助消化藥-鳳梨 19.天然潤肺藥-銀耳 20.天然提神抗疲勞藥-柳丁汁 請快把這健康資訊轉寄給身邊的家人朋友們吧!

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雜貨店

著名导演陈子谦通过四段满满激情搞笑情节的故事讲诉探讨在多元社会里藏有的诸多矛盾及浓浓的人情味。由新加坡通讯及新闻部(MCI)与泉Chuan Pictures和Tribal Worldwide Singapore携手制作,这部电视电影凸显新加坡国人与新移民之间的相互交流与联系,并为建立更美好家园鼓励彼此给予对方更多的包容体谅及尊重。主要演员阵容包括马艺瑄、陈建彬、李茵珠、黄炯耀、崔杨、Siti Khalijah、陈昱志、Sarah Daniel 及羅翊綺.

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耳朵中下緣有線的人,表示心臟中有血管堵住

【心血管堵住】不說您不知道。耳垂有橫線表心血管開始堵住,但最嚴重的卻是耳朵中間有­線,表示心臟上面的冠狀血管堵住。 影片是在雲林土庫健康營拍攝的。老師要講從耳朵看到心血管問題的方法,一位警察先生有­事來到健康營,剛好他的耳朵就是老師要教的題材,他的耳朵中間有二條線,表示心臟已有­血管堵塞了,當下就教他如何自我保健及預防,開始自醫! 上次有人問從耳朵看心血管疾病學理在哪?這次影片特別找出新聞中所提到學理耳垂有線的­原因,又稱「冠心病溝」,通常心血管有堵住的人,有高比例的人都會有這條線。不過也不­用太擔心,影片中老師都有教導如何按壓,並輔以卵磷脂及維生素C,若能加上亞麻仁油會­更好,心血管疾病就會慢慢消失。此次影片附上字幕,方便大家觀看。 【其他相關連結】 一.312 經絡法。按摩內關穴能治心血管問題。必看必做的運動4,087,566 電腦版:https://www.youtube.com/watch?v=iUvih... 手機版:https://youtu.be/iUvih836p4M 二.讓血管-返老還童-1,016,045 電腦版:https://www.youtube.com/watch?v=cisRj... 手機版:https://youtu.be/cisRjVcqebY

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心肺復甦術CPR教學

認識心臟與瞭解呼吸作用與血液循環對人體功能的重要性是必要的。心臟分為左右心房及左右心室,由右心房吸入上下腔靜脈自全身運回含二氧化碳之血液經右心室壓出由肺動脈送至肺泡經由透析作用換得含氧之血液再經由肺靜脈送入左心房再進入左心室壓出經大動脈輸送至全身以維持細胞器官組織之生機功能,其中以心臟與腦細胞對氧需要尤殷。 C P R的原理: 空氣中含百分之八十的氮氣,百分之二十之氧氣其中包括微量之其他氣體而經由人體呼吸再呼出之空氣成分經化驗分析氮氣仍佔約百分之八十,氧氣卻降低為百分之十六,二氧化碳佔了百分之四,這項分析讓我們瞭解經由正常呼吸所呼出的氣體中氧的份量仍足夠供應我們正常所需的要求。 利用人工呼吸吹送空氣進入肺腔,再配合心外按摩以促使血液從肺部交換氧氣再循環到腦部及全身以維持腦細胞及器官組織之存活。 C P R的重要性: 當人體因呼吸心跳終止時,心臟腦部及器官組織均將因缺乏氧氣之供應而漸趨壞死,在臨床上我們可以發現患者的嘴唇、指甲及臉面的膚色由原有呈現的正常色漸趨向深紫色,而眼睛的瞳孔也漸次的擴大中,當然胸部的起伏及頸動脈的是否跳動更能確定的告知我們生命的訊息。在四分鐘內肺中與血液中原含之氧氣尚可維持供應,故在四分鐘內迅速急救確實作好 CPR 時將可保住腦細胞之不受損傷而完全復原,在四到六分鐘之間則視情況之不同腦細胞或有損傷之可能,六分鐘以上則一定會有不同程度之損傷,而延遲至十分鐘以上則肯定會對腦細胞造成因缺氧而導致之壞死。 C P R 適用時機: 舉凡溺水、心臟病、高血壓、車禍、觸電、藥物中毒、氣體中毒、異物堵塞呼吸道等導致之呼吸終止,心跳停頓在就醫前,均可利用心肺復甦術維護腦細胞及器官組織不致壞死。

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哈姆立克急救法

急救原理:施救者用力壓迫患者腹部,促使橫膈膜往上快速擠壓,改變胸腔的壓力,促使肺內空氣往上衝,將氣管異物順勢衝擠出來。 異物梗塞 哈姆立克急救法 全家一起學,互相練習,擠按動作練習2、3次即可,以避免嘔吐不舒服;可用大枕頭代替昏倒病患來練習平躺推擠動作。 氣道梗塞的後果 『異物梗塞引起窒息』,假如不能在『四分鐘內』開始急救,其嚴重性: 『輕者』:落到永久性痴呆的下場,『重者』:無法挽回生命 1.咀嚼、吞嚥食物時講話或大笑,使食物誤入呼吸道。 2.小孩將小物品含在口中誤入氣道。 3.昏迷或酒醉的病人嘔吐物誤入氣道。 4.臉部受傷後,假牙或血塊阻塞上氣道。 5.狼吞虎嚥致使大塊食物梗住呼吸道。 6.避免過量飲酒,因酒會壓抑保護性反射作用,影響咀嚼大小的判斷,容易造成食物堵住呼吸道。 7.海苔薄片、香瓜皮都有案例。

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示範CPR+AED操作步驟

自動體外心臟電擊去顫器(AED): AED(Automated External Defibrillator),也稱為「自動體外心臟去顫器」或是「傻瓜電擊器」,是一部能夠自動偵測患者心脈、並施以電擊使心臟恢復正常運作的醫療儀器,主要設置於人潮眾多的公共場所,以供公眾搶救猝死者時使用。 AED操作流程 <確定(懷疑)病人無意識、無呼吸、無心跳,則開始使用AED> 步驟1:打開電源 步驟2:將貼片貼在病人身上 步驟3:AED自動分析心律,不要碰觸病人 步驟4:依據機器指示,如需電擊,待機器充完電後按下電擊鈕

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